Diskuze - poradna

Nemám dotaz, spíš bych se zde chtěla podělit o pár svých zkušeností a snad tedy někomu pomohou. V prvé řadě je každý úplně jiný, takže univerzální rady neexistují, proto tento návod budu směřovat pro lidi, co se aspoň trochu ztotožní s tím, co zde budu psát. Zácpou jsem trpěla odmala, začalo to asi když mi bylo 6 let. Tehdy jsem nejedla zrovna ukázkově, vždycky jsem měla ráda maso a čokoládu. Ovoce mi nevadilo, ale stačilo v létě, ze zeleniny občas mrkev, ale to by mi ji musel někdo nachystat a strčit pod nos..doma se vařilo hovězí a vepřové, méně už kuřecí a ryby. O pitném režimu raději pomlčím, chutnaly mi jen sladké minerálky..Zácpou jsem tedy trpěla v době, kdy většina mých vrstevníků tohle slovo neznala, zácpa se u mě projevovala nepříjemným tlakem na konečník, neadekvátním vztekem a nadýmáním. V pubertě přišlo ošklivé nehojivé akné a dle mého názoru na to měla z velké části vliv střeva. Ve škole bylo úmorné sedět 7 hodin vkuse v lavici, nedostatek pohybu a dlouhá sezení situaci taky nevylepšila. V sedmnácti jsem se definitivně rozhodla změnit jídelníček, omezila jsem příjem masa a bílého pečiva, jedla jsem víc zeleniny a hlídala jsem si pitný režim (ale pořád zatím sladké minerálky), přidala jsem i zelený čas a dělala jsem dřepy, ale nic se nezlepšovalo..začala jsem experimentovat s lactulosou a duphalacem, snažila jsem se dávat si ráno nalačno lžičku lněného oleje, začala jsem jíst víc semínek, jogurtů a ořechů..pořád nic!!Zácpa se stále držela, v osmnácti jsem se rozhodla zhodit nějaká kila, vážila jsem 64,5kg na 173cm a tak jsem začala vyřazovat postupně přílohy a nahrazovat je jinak, vařeným zrním (špalda, pšenice), pohankou, kuskusem, knackebroty, luštěninami..přestala jsem jíst úplně brambory, těstoviny, rýži a pečivo a upozorňuji že i to celozrnné...Dnes je to už více jak rok, co zácpou netrpím a dokonce si mohu dovolit dát každý den maso (ne že bych to dělala, dám si tofu, ale i tak už nemám problém). Bramborové škroby u některých lidí způsobují zácpu, rýže také a pěčivo prostě zalepuje střeva, nezlobte se na mě, ale i to celozrnné. Uhlovodany do sebe člověk může dostat v úplně přirozené formě a pak je vždycky stráví. Pokud tedy někomu stále není pomoci a přitom dodržuje pitný režim, pravidelně se hýbe a jí dostatek vlákniny a přesto to nejde, tak jsou na vině přílohy, ne každý je geneticky nastaven na to je strávit a vysazením pečiva se o nic neochudíte, jen do sebe složité cukry dodejte třeba ve formě vařených špaldových zrn nebo pohanky..Píšu tady osobně ověřené věci, které 100% na můj problém zabírají. Také je dobré mít dost pohybu, ale ten jsem měla vždy a k ničemu to nebylo. Ještě bych zde dodala, že luštěniny jsou přímo zázračné a pokud se někdo bojí nadýmání po jejich konzumaci, tak Vám poradím, co udělat, aby se Vám to nestalo. Luštěniny včetně sóji obsahují oligosacharidy, které způsobují v určité míře (u každého individuálně) nadýmání. Pokud si chcete dát třeba fazole, tak je den předem namočtě do vody (jako se to ostatně dělá vždycky) a až je budete další den vařit, tak si je jemně předvařte a tu vodu z nich úplně vylijte, pak je teprve přihoďte k ostatnímu a dovařte. Většina oligosacharidů se vyvařila v první fázi a s vodou taky odpadem odešla..Opravdu to funguje a žádné nadýmání Vás pak po požití nečeká. Nadýmání z luštěnin obecně je způsobenou špatnou tepelnou úpravou. Snad tohle někomu pomůže, protože s Váma lidi soucítím, trápíme se většinu života, podepisuje se nám to na zdraví a náladě..Snad se Vám taky povede to porazit. Držím palce!!:D

Nedokážu si představit, že bych úplně vysadila pečivo, ale zkusím ho ve velké míře omezit. Snad mi to alespoň trochu pomůže. Děkuji za tip.

Já myslím, že univerzální návody, jak se snadno zbavit zácpy či celkově potíží se zažíváním neexistuje. Každý organismus reaguje jinak, nehledě na to, že i příčiny se mohou diametrálně lišit.

Já jsem stejného názoru. Vždy se něco objeví, je to velkým hitem a všelékem, který je vhodný na všechno. Takhle to ale nefunguje. Každý člověk potřebuje něco jiného a měl by víc naslouchat svému tělu, co si žádá. Málokdo to umí.

Prosím poraďte má dcera (8let) chodí na velkou jen jednou za týden, vyzkoušeli jsme vše co nám doporučovali, ale vždy se to vrátilo zpět. Předem moc děkuji :)