Léčení zácpy

Jak se zácpa léčí?

Většina lidí trpících zácpou sáhne dříve či později po nějakých projímadlech. Není to zrovna nejlepší nápad, protože spousta těchto přípravků je návykových a může mít i nějaké vedlejší nežádoucí účinky. Pokud je zácpa opakujícím se problémem, měl by jít veškerý stud stranou. V takovém případě je nutné navštívit lékaře a poradit se s ním o dalším postupu a případné léčbě. Lékař musí v první řadě vyloučit jiné onemocnění, které by mohlo zácpu vyvolávat. Poté většinou doporučí dietní opatření, někdy stačí upravení jídelníčku a režimu. Mezi základní pravidla patří:

• Strava bohatá na vlákninu (ovesné vločky, celozrné pečivo, lněné semínko, ovoce a zelenina, zakysané mléčné výrobky). Nejlépe je začít s přísunem vlákniny hned u snídaně. Zároveň je vhodné se vyhýbat silnému černému čaji, bílému pečivu, rýži, borůvkám a jiným potravinám, které staví.
• Pravidelný přísun potravy. Trávicí systém by měl mít určitý režim, ve kterém bude stravu konzumovat, zpracovávat a vylučovat.
• Dostatečný pitný režim, tak 2 – 3 litry denně (před snídaní vypít sklenici teplé minerálky na lačno).
• Pravidelný a cílený pohyb, který co nejvíce zajistí dobrou peristaltiku střev.
• Nezadržovat nucení na stolici.
• Nácvik vyprazdňovacího reflexu. Jde o účinnou metodu, kdy nemocný chodí pravidelně v určitou ranní hodinu na WC, a to i když nemá pocit, že by se mu chtělo. Posedí si chvíli a snaží se vyvíjet přiměřený tlak na svěrač. Tím předává organismu informaci, že právě tato doba je vhodná k vyprázdnění. Je zapotřebí trpělivosti a skutečné pravidelnosti, než se dostaví výsledek.

Vhodný je taky dostatečný pohyb. Vyzkoušejte třeba dynamický zábavný fitness program Zumba - mix aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců.

Někdy i po úpravě režimu zácpa přetrvává. Poté je třeba přistoupit k volbě vhodného projímadla. V současnosti jsou k dostání tři skupiny projímadel:

• Kontaktní laxativa (Regulax, Sennagran, Guttalax, Fenolax), zvyšují pohyb střev, omezují vstřebávání vody a minerálních solí ze střeva, působí přímo na stěny střev. Jsou návykové a jejich účinnost se časem snižuje. Není v žádném případě vhodné je užívat pravidelně či ve větších dávkách.
• Osmotická laxativa (Duphalac, Lactulosa), váží na sebe vodu a stimulují střevní sliznici k tvorbě hlenu. Tyto projímadla jsou pro organismus šetrnější, obsahují soli, které jsou i v některých minerálních vodách. Proto se při zácpě doporučují pít speciální minerálky. Některé z osmotických laxativ mohou užívat i diabetici.
• Střevní stimulanty. Jsou to látky, které působí přímo na svalovinu střev a vyvolávají zvýšenou peristaltiku střev. Užívají se k léčbě vyjímečně.

• Jako prevence je doporučován také parterský sex. Věnovat se svému tělu po stránce emocionální a erotické. Vyzkoušejte třeba příjemnou erotickou masáž s vašim miláčkem – masážní oleje s erotickou vůní uvolní tělo i smysly. Pro intimní chvilky s partnerem jsou nezbytné lubrikační gely a masážní oleje, ať to hezky klouže.

V každém případě by se to s projímadly nemělo přehánět. Jsou i možnosti nějakých přírodních způsobů léčby a tzv. „babské rady“, které mohou být účinné. Je dobré je vyzkoušet. Patří mezi ně speciální bylinné čaje, přípravky s vlákninou (indické psyllium, benefibra apod.). Za zmínku jistě stojí i široká škála preparátů s probiotickými kulturami, které navozují správné mikroklima ve střevech.